血管堵塞是有原因的

上了年紀的朋友，自然退化、高鹽高脂、吸煙喝酒、缺乏運動等原因都會造成沉積，血管內膜增厚，形成斑塊，動脈狹窄。如果斑塊結在血管分支的路口，血流過不去，就容易發生閉塞，后果不堪設想。

如何能提前知道血管的狀態，及時預防或及時發現情況不對，爭取早日治療，避免造成嚴重后果是很多人迫切想要知道的。

血管堵塞，是長年累月的結果，也是一個逐步進展的疾病，那么最初我們的動脈發生阻塞缺血，是什么表現？血管是怎么一步步地堵塞的？

1、初步堵塞

最開始，人的感覺是缺血的腿有點怕冷。如果走路路程比較長，一邊的腿容易疲勞酸痛。

這些還只是“感覺”，有一個比較明確的信號可以驗證：

大家都知道人的手腕上能摸到脈搏，其實，人的足部也有一個明顯的能摸到的脈搏。位置就在足背正中最高點，輕輕摸，能感受到脈動。

對于輕度下肢動脈堵塞的人來說，平時能摸到這個足部的脈搏，證明我們的動脈血一直通到了足背部?？僧斪咭欢尉嚯x之后，再摸，反而摸不到這個脈搏，此時，就可能發生了動脈血管堵塞。

2、堵塞加重

當血管堵塞情況加重，就會出現一種奇怪的狀況——間歇性跛行。

比如有些老人家，走了2站路就感覺走不動了，腿酸痛不適，休息一會兒，又能走了。

這就是典型的血管動脈堵塞的癥狀——血管性間歇性跛行，主要就是因為肌肉運動需要耗氧量大，而血管沒有及時供給造成的酸痛。

3、堵塞更嚴重

斑塊游離到了心臟，會引起心血管阻塞。

在發生急性血栓堵塞時，人會感覺到腿突然疼痛。此時，一般可以確定是血栓突然脫落造成的，這樣的情況是非常危險的，因為如果血栓隨血流游離到心臟處，發生堵塞，就會導致心肌梗塞！

由于心腦血管疾病會有突發的可能性，且發病快而狠，因此醫生會建議確診冠心病的患者身邊常備急救藥——硝酸甘油，病情突發時舌下含服直至疼痛緩解。硝酸甘油是冠心病患者的急救藥。

一招自測血管堵沒堵

把腿抬高，角度45度左右，時間2分鐘，然后觀察自己的兩條腿。

如果有一條腿蒼白，甚至有點蠟白，感覺腿的皮膚有點透明狀，等腳拿下去，恢復正常坐姿，這條腿會發生潮紅，就說明這條腿已經發生了缺血癥狀。

這時，需要到醫院血管外科做相應的檢查，一般通過動脈測壓、B超，就能診斷出腿部血管的厚度、斑塊的位置等。

十秒防栓法

一個十秒鐘的動作，就能清理血管，預防血栓，這個動作就是抬腳。醫學上有個專門的名詞：踝泵練習，通過踝關節的運動，起到像泵一樣的作用，增強下肢的血液循環，預防血栓的形成。

具體方法：雙膝自然伸展，用盡全力勾腳10秒鐘后再用盡全力繃腳，反復進行，在不引起疼痛的前提下不限次數，越多越好。

每次勾腳、繃腳要盡量達到最大幅度，動作要盡可能緩慢柔和，雙腳同時做效果更佳。

如何預防血管阻塞？

1、多吃綠色蔬菜。

尤其是菠菜、油菜、西蘭花、青椒、尖椒。

綠色蔬菜富含維生素C、類黃酮，能軟化血管，增強血管彈性，富含鎂、鉀能松弛血管壁，緩解血管壓力。

2、多吃魚。

尤其是深海魚，如金槍魚、三文魚等，能夠補充EPA和DHA，幫助血管年輕，也能讓引起動脈粥樣硬化的甘油三酯指標安全有效地下降。

3、多吃黑木耳。

黑木耳可以降低血黏度，預防腦血栓、老年癡呆，也不容易得冠心病。北京心肺血管中心專門研究了黑木耳，實驗證明用了5克到10克黑木耳就能降低血黏度和膽固醇。

4、吃海帶。

海帶含有大量的不飽和脂肪酸，能清除附著在血管壁上的膽固醇，海帶中的食物纖維，能調順腸胃，促進膽固醇的排泄；海帶中鈣的含量極為豐富，能降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。